ذیابیطس (شوگر) کی ابتدائی علامات، HbA1c ٹیسٹ اور بروقت اقدام
نظرِ ثانی: ڈاکٹر فرحان رشید عباسی، فارماسسٹ، میڈیسن آن لائن۔ یہ معلومات صرف عمومی رہنمائی کے لیے ہیں اور اپنے ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں ہیں۔
14 نومبر کو ذیابیطس کا عالمی دن منایا جاتا ہے، اور 2026 کا موضوع ہے «ذیابیطس پر بروقت اقدام»۔ پاکستان دنیا کے اُن ممالک میں شامل ہے جہاں شوگر کی شرح سب سے زیادہ ہے، اور بہت سے لوگ کئی سال تک بغیر جانے شوگر کے ساتھ زندگی گزارتے رہتے ہیں۔ ٹائپ 2 ذیابیطس اکثر شروع میں کوئی واضح علامت نہیں دیتی، اسی لیے جلد تشخیص بہت ضروری ہے۔
شوگر کی ابتدائی علامات
- بار بار پیاس لگنا اور معمول سے زیادہ پانی پینا
- بار بار پیشاب آنا، خاص طور پر رات کو
- تھکن اور کمزوری
- نظر دھندلی ہونا
- زخموں کا دیر سے بھرنا
- بار بار انفیکشن ہونا، جیسے پیشاب، جلد یا مسوڑھوں کا انفیکشن
- پاؤں یا ہاتھوں میں جھنجھناہٹ، جلن یا سُن ہونا
- بغیر وجہ وزن کم ہونا
- گردن یا بغلوں کی جلد پر گہرے رنگ کے مخملی دھبے
یاد رکھیں، بہت سے لوگوں میں کوئی علامت ظاہر نہیں ہوتی۔ اس لیے ٹیسٹ ہی یقینی طریقہ ہے۔
کن لوگوں کو ٹیسٹ کروانا چاہیے؟
- 35 سال یا اس سے زیادہ عمر کے تمام افراد۔ جنوبی ایشیائی لوگوں میں شوگر کم عمر اور کم وزن پر بھی ہو جاتی ہے۔
- جن کا وزن زیادہ ہو یا پیٹ پر چربی ہو: مردوں میں کمر 90 سینٹی میٹر (ساڑھے 35 انچ) یا زیادہ، اور خواتین میں 80 سینٹی میٹر (ساڑھے 31 انچ) یا زیادہ۔
- جن کے والدین یا بہن بھائی کو شوگر ہو۔
- جنہیں ہائی بلڈ پریشر یا کولیسٹرول کا مسئلہ ہو۔
- جن خواتین کو حمل کے دوران شوگر ہوئی ہو، یا جن کا بچہ پیدائش کے وقت 4 کلو سے زیادہ کا ہو۔
- PCOS کی شکار خواتین۔
- جو زیادہ تر وقت بیٹھے رہتے ہیں اور ورزش نہیں کرتے۔
ٹیسٹ کے نتائج کا مطلب
| ٹیسٹ | نارمل | پری ذیابیطس | ذیابیطس |
|---|---|---|---|
| HbA1c (پچھلے تقریباً 3 ماہ کی اوسط شوگر) | 5.7% سے کم | 5.7% سے 6.4% | 6.5% یا زیادہ |
| فاسٹنگ شوگر (کم از کم 8 گھنٹے خالی پیٹ) | 100 سے کم | 100 سے 125 | 126 یا زیادہ |
| گلوکوز پینے کے 2 گھنٹے بعد (OGTT) | 140 سے کم | 140 سے 199 | 200 یا زیادہ |
شوگر کی مقدار mg/dL میں ہے۔ عام طور پر ڈاکٹر تشخیص کی تصدیق کے لیے ٹیسٹ دوبارہ کرواتے ہیں۔ HbA1c ٹیسٹ کے لیے خالی پیٹ ہونا ضروری نہیں۔ گھر کا گلوکومیٹر نگرانی کے لیے مفید ہے، لیکن تشخیص کے لیے لیبارٹری ٹیسٹ ضروری ہے۔
پری ذیابیطس: عمل کا بہترین وقت
پری ذیابیطس کا مطلب ہے کہ شوگر نارمل سے زیادہ ہے لیکن ابھی ذیابیطس کی حد تک نہیں پہنچی۔ یہ ایک تنبیہ ہے، اور اکثر اسے واپس نارمل کیا جا سکتا ہے۔ تحقیق کے مطابق جسمانی وزن کا تقریباً 5 سے 7 فیصد کم کرنا اور ہفتے میں تقریباً 150 منٹ ورزش کرنا شوگر کے خطرے کو کافی حد تک کم کر دیتا ہے۔
آج سے شروع کرنے والے آسان اقدامات
- روزانہ چہل قدمی: ہفتے میں پانچ دن 30 منٹ تیز چلیں۔ رات کے کھانے کے بعد چہل قدمی خاص طور پر مفید ہے۔
- میٹھے مشروبات کم کریں: کولڈ ڈرنکس، ڈبے والے جوس اور زیادہ چینی والی چائے کی بجائے پانی، بغیر چینی کی لسی یا سادہ چائے لیں۔
- چاول، روٹی اور مٹھائی کی مقدار پر نظر رکھیں: آدھی پلیٹ سبزی اور سلاد، چوتھائی دال، چکن، مچھلی یا انڈا، اور چوتھائی روٹی یا چاول۔
- سادہ اناج چُنیں: چوکر والا آٹا، براؤن چاول اور دلیہ، سفید آٹے اور سفید چاول سے بہتر ہیں۔
- اچھی نیند لیں اور ذہنی دباؤ کم کریں۔
- سگریٹ نوشی چھوڑ دیں۔
اگر شوگر کی تشخیص ہو جائے
تشخیص زندگی کا اختتام نہیں بلکہ کنٹرول کا آغاز ہے۔ ڈاکٹر شوگر، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کے اہداف طے کریں گے اور ضرورت کے مطابق دوا شروع کریں گے۔ ہر سال آنکھوں، گردوں اور پاؤں کا معائنہ کروائیں اور روزانہ اپنے پاؤں کا خیال رکھیں۔
گلوکومیٹر، اسٹرپس اور شوگر سے متعلق مصنوعات کے لیے ہمارا گلوکومیٹر اور اسٹرپس اور ذیابیطس کا سیکشن دیکھیں۔ نسخے والی ادویات صرف درست نسخے پر فراہم کی جاتی ہیں۔ مزید معلومات کے لیے ہمیں +92-317-805-3244 پر کال یا واٹس ایپ کریں۔
یہ مضمون انگریزی میں پڑھیں: Type 2 Diabetes: Early Signs, the HbA1c Test and Acting Early
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
شوگر کی پہلی علامات کیا ہیں؟
زیادہ پیاس، بار بار پیشاب، تھکن، دھندلی نظر اور زخموں کا دیر سے بھرنا عام ابتدائی علامات ہیں، لیکن بہت سے لوگوں میں کوئی علامت نہیں ہوتی۔
HbA1c کتنا ہو تو شوگر سمجھی جاتی ہے؟
دوبارہ ٹیسٹ سے تصدیق شدہ 6.5% یا اس سے زیادہ HbA1c عام طور پر ذیابیطس ظاہر کرتا ہے۔ 5.7% سے 6.4% پری ذیابیطس کی نشاندہی کرتا ہے۔
کیا HbA1c کے لیے خالی پیٹ ہونا ضروری ہے؟
نہیں، یہ ٹیسٹ دن کے کسی بھی وقت کروایا جا سکتا ہے۔
کیا پری ذیابیطس ختم ہو سکتی ہے؟
اکثر ہاں۔ تھوڑا وزن کم کرنے، باقاعدہ ورزش اور صحت مند غذا سے بہت سے لوگوں کی شوگر نارمل ہو جاتی ہے۔
